敏感肌でも安心して使える！万能スキンケア特集
「どのスキンケアを使ってもイマイチ・・・敏感肌なのかな？」
「敏感肌だからスキンケアを変えるのが怖い・・・けど今使っているのがなんだか物足りない・・・けど怖い・・・」
「刺激のあるものはニガテ。無添加で安心できるものを使いたい！」
敏感肌
乾燥肌
脂性肌
混合肌・・・
お肌のタイプは人それぞれ。十人十色。
自分に合ったスキンケアに出逢うのは
なかなか難しいものです。
でもどのお肌にも共通していえるのは
何事も安心できる成分がいい！！！
ということだと思うんです。
今回は安心して使用できるスキンケアを
いくつか紹介していきたいと思います。
＊クレンジング
メイクをオフするためのクレンジング。
オイルやクリーム、ジェル、拭き取りなど
色々ありますが、洗顔料よりも重要ともいえる
クレンジングはしっかりこだわりたいものです。
オススメなのが
美容液クレンジング、アルファピニ28。
肌への刺激を最低限に抑えながらも
クレンジング力を両立した美容液クレンジングです。
98％以上が植物由来という安心の成分。
敏感肌でも毎日使えます！
赤ちゃんの日焼け止め落しにも使えますね。
もちろんオイルフリー、無添加（ 石油系界面活性剤、エタノール、パラベン、シリコン、香料、着色料、DPG、PG不使用）
落ちにくいメイクや毛穴に詰まった皮脂、
余分な角質も落とせるのに低刺激・・・
理想のクレンジングといえます。
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＊フェイシャルスキンケア
数えきれないほど販売されている化粧水。
きっとそれぞれこだわりを持って
使用されていることでしょう。
お風呂上がりや朝の洗顔後、
一番最初につける化粧水は特に
こだわりたいところです。
オススメは無添加化粧水、B・ミメテクス。
累計40万本の販売実績がある信頼の化粧水。
テレビ通販でのみの購入でしたがネット通販でも
購入ができるようになりました。
究極の無添加と言われているだけあって
敏感肌、ダメージ肌に悩む方の
リピート率がとても高いのだとか。
浸透率がとても高く、抜群の肌なじみです。
もちろん赤ちゃんや子どもにもOK。
今だとトライアルセットが破格で
購入できるようです。↓
＊入浴剤
入浴剤、意外と盲点ではないでしょうか。
せっかく湯船につかるなら、
お肌にしっかりうるおいを与えてくれる
ものを使いたいですよね。
子どももいるなら、なおさら
一緒に入れるものがいいですね。
オススメの入浴剤はみんなの肌潤風呂。
乾燥やかゆみ、アトピー肌の悩みを
持つ方のための入浴剤です。
モニターテストでは86％の人が
アトピー肌の改善を実感したとのこと！
天然温泉成分の「湯の花」が 配合！
家で温泉の成分が体験できるなんて！
ミネラルを与えながら油脂などの汚れを
除去できるんです。
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＊ボディケア
背中ニキビや胸ニキビ、
腕のぶつぶつなど・・・
気になるのは顔の肌だけではありません。
せっかく入浴剤や化粧水をこだわっても、
ボディケアをないがしろにしてしまっては
もったいないです。
ボディの肌は厚いのでボディケア専用の
商品を使ってケアしていきましょう。
もちろん、無添加低刺激は絶対条件です。
オススメなのは無添加ボディクリームルフィーナ。
無添加・低刺激にこだわったルフィーナは、
保湿に優れた成分を配合した背中ニキビケア
専用クリームですが全身はもちろん、
顔にも使えるオールインワンクリームです。
お肌に嬉しいコラーゲンやプラセンタ、
さらに独自成分のシロキクラゲ多糖体を
配合。保湿がとにかく優れています。
もちろん無添加（紫外線吸収剤、鉱物油、パラベン、合成着色料）！
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自分のお肌に合った
スキンケアを見つけてくださいね。
背中ニキビ予防には入浴時がキモ！
背中ニキビの大きな要因は乾燥から
肌の硬化が起こることによる
皮脂詰まりです。
しかしそれ以外にも
シャンプーやボディソープなどの
すすぎ残しで成分が炎症を起こす
という要因もあるようです。
入浴中、入浴後に少し気を付けるだけで
乾燥による背中ニキビを防ぐことができるので
紹介していきます。
①シャワーだけでなく、しっかり湯船につかる
一人暮らしをしていたり、
仕事が遅くまでかかり疲れているときなどは
シャワーで簡単に済ませたくなるものですが
しっかり湯船につかることで
毛穴が開き、汚れが落ちやすくなります。
血行もよくなることで老廃物が
排出されやすくなりますので
湯船につかることはとても大切です！
②入浴中、洗う順番に気を付ける
皆さんは入浴時、身体のどの部分から洗っていますか？
それぞれこだわりがあるかと思いますが
背中ニキビを防ぐためには
髪→身体の順番で洗うと効果的です！
身体についたシャンプーのすすぎ残しが
ニキビや炎症の原因ともなります。
髪を洗った後に身体をしっかり洗い、
成分を残さず洗い流してあげましょう！
③入浴後、肌が温かいうちにボディケアを！
入浴後、顔のスキンケアはバッチリやるものですが
ボディケアを怠ってしまっている人が多いようです。
顔と同様ボディも、入浴後急激に乾燥しています。
身体から水分が蒸発してしまう前に
化粧水や保湿クリームでケアしてあげましょう！
特にお風呂上がりのまだ温かく、
湿っている状態の時にボディクリームを
塗ってあげるとのびもよく、
さらに浸透しやすくなります。
これでばっちり背中ニキビ予防ができますよ！
湯船にしっかりつかり、少し身体を冷やすと
ぐっすり眠ることもできます。
是非この3点、実行してみてくださいね。
↓背中ニキビ・ボディケアにおすすめルフィーナ↓
笑顔が残念・・・そんなのイヤ！歯のホワイトニングを始めてみませんか？
あの子ってめちゃくちゃにかわいいけど、
肌が白くってキレイだけど・・・
歯が黄色い！
もしかしたらあなたも、周囲から
そんなことを思われているかもしれません。
この歯の黄ばみはそれまでの積み重ねで
起こってしまったことです。
もともと歯が白かった人でも、年を重ねるとともに少しずつ白さを失い、黄ばんでくることがあります。加齢によって象牙質そのものの色が濃くなっていくこともありますが、歯が黄ばむ原因の多くは、象牙質ではなくエナメル質にあります。
原因のひとつはステイン（着色汚れ）です。毎日摂っている食べ物や飲み物、嗜好品の色素がエナメル質表面の膜と結びつき、ステインとなって歯に付着、蓄積します。ステインの元となる食べ物等には次のようなものがあります。
この黄ばみを取り除くには
様々な方法がありますが代表的なのは
①歯医者さんでクリーニングをしてもらう
②医療機関でホワイトニング処置を受ける
③自宅でホワイトニングを行う
といったものがあります。
①歯医者さんでクリーニングをしてもらう
この方法が一番安全で、歯を傷つけずに
確実に行うことができるでしょう。
保険もきくので負担額約￥3,000ほどで
処置を受けられることもあるようです。
②医療機関でホワイトニング処置を受ける
ホワイトニングとは簡単に言うと歯の漂白です。
効果は個人差がありますが、確実に白くなるので
オススメの方法です。
また、忙しくて通えない方でも、
自宅で専用キットを使ってケアすることができます。
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③自宅でホワイトニングを行う
一番お手軽で低コストで行うことができるこの方法。
ホワイトニング効果のある歯磨き粉を使用したり、
専用ジェルなどを使ってケアします。
普通の歯磨き粉より歯の表面の着色汚れを
取り除くことができます。
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レディホワイト：自宅で簡単にできる歯の薬用ホワイトニング美容ジェル。
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是非試してみてください♪
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女性の悩み・・・便秘解消法
お肌の不調は、体内で何か
不調が起こっているサインです。
先日挙げたような栄養素が不足していたり、
ホルモンバランスが乱れていたり、
胃腸に負担をかけたことで荒れていたり・・・。
様々な要因が考えられます。
お肌をキレイにするためにも、
体内環境を整えるためにも、
そういったサインを見逃さずに
対応していくのが望ましいといえます。
女性の大きな悩みといえば便秘があります。
便秘は肌荒れの原因にもなりますし、
むくみや様々な病気にもつながることがあります。
侮らずに改善をしていきましょう。
どこからが便秘？
2,3日排便がないと「便秘だな～。」と
思う人が多いようですが、
正常な胃腸の働きをしているときは
排便は一日1回あるのが普通です。
一日1回の便がないと便秘と
考えたほうがよいです。
便秘になると便が硬くなる
また、正常な便は水分量が多いので
柔らかすぎず、硬すぎないものです。
しかし大腸に長くとどまっている便は
水分量が少なくなり、硬くなります。
そうなると腸内から出にくくなってしまい
ますます便秘が進んでしまいます。
この状態になると、どんどん便が溜まっていく
という悪循環になってしまいます。
便秘による悪影響
便秘になることによって
身体の様々なところに悪影響が
出てきてしまいます。
たとえば肌荒れです。
顔周りの肌荒れ、ニキビはもちろん
胸元や背中といったボディにも
ニキビができてしまうことがあります。
他には脚や顔のむくみです。
便秘になると、腸内から便によるガスが発生します。
このガスがリンパや血管が圧迫し、
血行が悪くなってしまいます。
これにより水分がある部分に
溜まってしまいむくみが生じるのです。
その他にも便秘の症状が続くと
大腸がんや直腸がんなどの
恐ろしい病気につながってしまうことも
ありますので便秘を改善することは
大切なことです。
便秘を予防・改善するには
普段からバランスのとれた食事、量を
とることが一番望ましいことではありますが
現代の不規則な生活を送る女性の方々には
なかなか難しいことではあるかと思います。
便秘薬を使うことも一つの手ですが、
便秘薬は便秘を治すわけではなく
応急処置のような役割ですので
根本的な改善にはならず、
逆に悪影響のときもあります。
ですので、自然の栄養素や腸内環境を
整えてくれるような素材を
普段からとっていきましょう。
普段からリズムを崩さずに
快便を保つことが大切なのです。
普段から取り入れるものとして
毎日の生活に少しプラスするだけの
ものなら続けられそうですよね。
自然なお通じへと導いてくれる
オススメの商品です。↓
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ニキビ、背中ニキビを撃退するための栄養素って？
背中ニキビの原因は主に乾燥や
皮脂詰まりなどの外的要因が多いですが
もちろん身体の内側からのケアも
大変重要になってきます。
それは昨日述べたストレスによる
ホルモンバランスであったり、
食べ物であったりです。
今回はどんな栄養素が背中ニキビ改善に
必要なのかを紹介していこうと思います！
▼ミネラル
人間が生きていくうえで必要不可欠なミネラル。
ミネラルといっても色々ありますが、
主にはナトリウムやマグネシウム、
カルシウムや亜鉛といったものがあります。
体内では生成できないため、
食べ物からしか摂取ができません。
ミネラルは血液や、
ホルモンバランスのコントロール、
筋肉や神経の働きを調整するといった
重要な役割を担っています。
さてそのミネラルがどうして
背中ニキビ改善に大切かというと、
新陳代謝を高めるからなのです。
ターンオーバーを正常に行うためにも、
新陳代謝は大切な働きです。
背中ニキビの跡改善のためにも
代謝は絶対に必要なものなので
ミネラルを積極的に摂りましょう。
ミネラルを多く含む食材は
レバーや赤身の肉、わかめや牡蠣、
納豆や豆腐といった大豆食品などがあります。
ミネラルが不足すると欠乏症という病気に
なってしまうことがあるので、
なかなか摂取の難しい方はサプリメントなどで
補うとよいみたいです！
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楽天ランキング１位を獲得した液体ミネラルサプリメント『希望の命水』 
▼たんぱく質
人間の肌や髪、骨などあらゆる部分を
生成している重要な栄養素です。
お肌の保水を助けたり、
細菌などからも守ってくれるため
美肌には必要不可欠な栄養素です。
たんぱく質は常に分解され、
生まれ変わっているため
毎日摂取しなければなりません。
良質なたんぱく質を含んでいる食物は
肉類、魚介類、卵類、大豆、乳製品などです。
是非積極的にとり入れていきたいですね。
↓オススメサプリメント↓
▼ビタミン
美肌に欠かせない栄養素、ビタミン。
ビタミンＢ群やビタミンＡ、ビタミンＣなどがあります。
ビタミンには抗炎症の作用があったり、
治癒力をあげるといった働きがあります。
ニキビは炎症が起こってできるものなので
ビタミンは必須だということがわかります。
ビタミンをお肌に直接与えるということも
ありますが食物からの摂取も重要です。
ビタミンは野菜や果物などから
比較的とりやすいものですが
摂りすぎるとあまりよくないので、
摂取量に気を付けてくださいね。
↓ビタミンオススメサプリメント↓
お肌に必要な栄養素をしっかりとって、
背中ニキビを改善していきましょう！
↓背中ニキビ専用クリーム、ルフィーナ↓
【いつの間にか背中ニキビが…】背中ニキビと精神の関係とは
背中ニキビに悩まされている女性も多いと思います。
いつの間にかできた背中ニキビは、あっという間にその数を増やし、女性の悩みの種へと変貌してしまうものです。
背中ニキビができる原因には様々なことが言われていますが、精神と背中ニキビとの関係性については、まだあまり知られていません。
実は、心の変化によって背中ニキビができてしまうことがあるのです。
では、どうしてそのようなことになってしまうのか、紹介していきます。
■ストレスによって交感神経に影響が出る
背中ニキビと精神には大きな影響があります。特にストレスというものは、背中ニキビを発症させる大きな原因になってしまうのです。
人はストレスを感じると、副交感神経に比べて交感神経が優位な状態に変わってしまいます。通常は副交感神経が優位な状態のため、ストレスを受けることで逆になってしまうのです。それは通常の状態ではありませんから、それを通常の状態に戻そうとして、体は様々なものを分泌します。そしてその中には、アドレナリンや男性ホルモンなどが含まれるのです。
アドレナリンは活性酸素を生み出す原因となります。そしてその活性酸素は皮脂の分泌を増やしてしまう効果があります。皮脂が多く分泌されれば、当然のようにニキビはできやすくなってしまいますので、人によっては背中ニキビが大量にできてしまうということになるのです。
男性ホルモンに関しても、活性酸素と同じようにニキビを増やしてしまう効果があります。皮脂の分泌、角栓の発生、毛穴の縮小、これらは男性ホルモンによって起こる症状ですが、全てニキビを発生させてしまう原因となります。注意しておきましょう。
■免疫力を低下させてしまう
さらに、人間はストレスを感じることによって、免疫力も低下してしまいます。そもそもニキビは菌が毛穴に入り炎症を起こす症状のことですので、免疫力が低下してしまえば、当然のようにニキビはできやすくなってしまいます。
免疫力が低下してしまうのは、ストレスを感じることによってコレチゾールという物質が体内で分泌されるためです。コレチゾールには炎症を治すなどの効果があるのですが、コレチゾールが体の治癒に対してエネルギーを使ってしまうと、それ以外の免疫力に対して使うエネルギーがなくなってしまうため、体全体の免疫力が低下してしまうのです。
このように、背中ニキビと精神には大きな関わりがあります。背中ニキビに悩んでいるという人は、まずは自分の精神の状態を見返すということを心がけておいてください。
↓背中ニキビ専用クリーム、ルフィーナ↓
背中の血行不良を解消しよう！
肩から背中、腰にかけて、コリが
辛いときがありませんか？
肩はもちろん、背中のコリは
日常生活に大いに影響が出るもの。
このコリは筋肉が硬くなったことで
起こるものです。
その硬くなった筋肉が血管を圧迫し、
そこから血行不良を起こし、
コリへとなっていくのです。
血行不良は生活での不便さ、辛さだけでなく
お肌の調子にも影響していきます。
血行不良は背中ニキビの
大きな原因のひとつでもあります。
しっかりとコリを解消して、
快適な生活とキレイな肌を手に入れたいですね！
今回は背中のコリをほぐす、
ストレッチ方法をご紹介します♪
・膝を抱えてゴロゴロ～。
http://img.allabout.co.jp/gm/article/7850/2montha-1.jpg
まず体育座りをし、膝を抱えます。
その後ろに倒れたり、横に倒れたりしたあと
反動をつけて身体を立て直します。
これを何度か繰り返します。
これだけで背中が少しぽかぽかと
温かくなってくると思います。
このぽかぽかが血行が促されていることなのです！
このストレッチをやる際は、マットの上など
背中、腰を痛めないところで行ってくださいね。
・背中がのび～るストレッチ。
まず四つん這いになり、背中をまっすぐに伸ばします。
ゆっくりと呼吸を意識しながら、両手を前にすべらしていきます。
そして顎と胸を床につけるようにします。
手を少しずつ開き、脇を開いていきます。
気持ち良いと思える範囲で背筋をぐーっと伸ばしていきます。
このまま呼吸を5回し、息を吸いながら上体を起こしていき、口から息を吐いてリラックスしましょう。
・デスクワーク中にもできる簡単ストレッチ
デスクのイスに座りながらできる、
お手軽なストレッチ方法です。
まず頭の後ろで手を組み、
自分のへそを見るつもりでぐーっと
頭を下げていきます。
このとき息を吐きながらやると◎
じんわり背中が伸びているような感覚になります。
ゆっくりと体を起こし、そのまま上を
見上げ、少し上体を反らせます。
これだけでもデスクワークで凝り固まって
しまった背中をすっきりさせることができますよ！
是非試してみてください（＾＾）！
↓背中ニキビ専用クリーム、ルフィーナ↓
