【背中ニキビ】入浴中のケア【撃退方法】
■自宅で出来るニキビケア！
背中に出来てしまったニキビを気にするあまり、ニキビが出来た箇所をゴシゴシと洗ってしまった経験のある人も多いのではないでしょうか？
ニキビを少しでも早く治すために、何とかしたい気持ちは分かりますが、ニキビにとって、強い刺激は逆効果になってしまいます。
理由は、ゴシゴシ磨くと摩擦が起きてしまい、それが炎症の悪化に繋がってしまいます。
今回は、入浴時に誰でも出来る背中ニキビのケアについて御紹介していきます。
■入浴順序が大事！
背中ニキビをケアしていくときに、すぐにでも取り組んで欲しいのが入浴の順番について考えることです。
これは髪の毛や身体を洗った後に、シャンプーやリンスなどをシッカリ洗い流したと思っても、背中やそのほか体の一部に残っていることが多々あります。泡のすすぎ残しには、皮脂や垢などの汚れが多く含まれているので、そのまま放置していると肌へのダメージは計り知れません。
泡のすすぎ残しを無くすためにも、入浴の順序は以下を参考にしてください。
・湯船にシッカリ浸かり、毛穴を開く
・頭部を洗う(シャンプー、リンス、洗顔など) ※終了後に良くすすぐこと
・石鹸やボディーソープで身体を洗う
・再度湯船に浸かる
・湯船を出たらシャワーで身体を流す
上記のように、念入りに身体を洗うことで、洗い残しの出る可能性はグッと低くなりますよ。
■入浴中のスキンケア
スキンケアに関しては、背中ケアに限定されることではないのですが、ニキビ対策には保湿ケアが必要不可欠ですよね。肌が乾燥してしまうと、角質が厚くなり、新陳代謝の周期が乱れ、毛穴周りに予期せぬトラブルを引き起こしてしまいます。
これらの問題を予防するためにも、顔だけでなく背中も保湿を行ってください。
背中も、顔のにきび対策と同じように化粧水で保湿をしましょう。ピーリングを行った後は肌の角質が取れて、肌が非常に乾燥しやすい状態になるので、保湿の必要性がグッとあがります。
ご自身が普段から愛用している化粧水でも当然問題ありませんが、大きな製薬会社では全身使用可能なニキビ用化粧水が販売されています。スプレータイプであることが大半なので、カンタンに背中に使用することが可能です。
■入浴後のスキンケア
日本の夏はジメジメ&気温が高く、ニキビが気になってしまう季節ですが、自宅でのカンタンなケアで背中ニキビの予防を行うことが出来ます。
いままで背中ニキビに悩んだ経験のある人は、是非とも実践してみてくださいね。
入浴後の背中や全身の保湿にオススメなのがルフィーナです。
お風呂上がりの温かく湿ったお肌に塗ると効果倍増らしいです！
↓背中ニキビ専用クリーム、ルフィーナ↓
背中の悩みといえば②ぜい肉
背中ニキビ・黒ずみ、ムダ毛ときまして、
背中の大きな悩みといえば、ぜい肉です。
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タイトな服を着たとき下着が食い込んで
後ろ姿が残念になっていたり・・・
ふとしたときにガッカリポイントを
助長させてしまいます。
背中に一度ついたお肉はなかなか
とれずらいようですが、だからといって
そのままにするわけにはいかないですよね。
背中のぜい肉。
なくすにはどんな方法があるのか調べてみました。
1、背中ひきしめの運動
自分にあった方法で毎日少しずつ行うことが大切です。腹筋を鍛えるものや背筋を鍛えるものとあります。
3つほど紹介したいと思います。
①腕を後ろに伸ばしゆっくり上にあげていきます。急に動かすのではなくゆっくり動かすことが大切です。
息を吸いながら10秒あげます。はきながらおろします。肩甲骨まわりに贅肉は付きやすいので意識しながら動かしていきます。ペットボトルに水を入れて上げ下げするのはさらに効果的です。
1セット10回ぐらいから始めて自分のペースに合わせて回数を増やすようにしてください。
②タオルを使った運動です。フェイスタオルを伸ばして両手で持ち、前から頭の後ろを通るようにして肩甲骨のあたりまでおろします。これをゆっくり10回ほど繰り返します。前から後ろ、後ろから前というふうに行います。
③両手を前に出し肘を後ろに持ってくるように曲げます。このときも肩甲骨を意識しながら動かしていきます。激しい運動ではないですが肩甲骨まわりの贅肉に効果的です。
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1.足を肩幅の広さに開き、軽くこぶしを握って腕を前の方へ伸ばします→2.息を吐きながら、ゆっくりとひじを後ろの方へ引いていきます。
この時、肩甲骨が内側の方へグッと入っていることを意識。
※1.2.を1セットとして、一日10セット続けると効果的☆
たるみを解消法するには、開いた肩甲骨を閉めるエクササイズが効果的。
肩甲骨を動かすことで熱を生み、エネルギー消費もできる。
緩まった肩甲骨を内側に締めることで背中も引き締まって見えるという事です。
2、背中のストレッチ方法
１．背中を丸めた猫背をリセット！オフィスでもできるストレッチ
- お腹に力を入れて、背筋を伸ばして座ります。
（イスに座って行う場合には、浅く腰かけて下さい。）
- 両手を上に伸ばし、フーっと息を吐きながら腕と背中を後ろに反らします。
- 息を吸いながら、元の姿勢に戻します。
２．リラックスタイムにオススメ！ＣＭ中にもできる10秒ストレッチ
- 四つんばいになります。手と足は開かずに、肩幅くらいの幅でおきます。
- 息を吐きながら、ゆっくりとかかとにお尻を近づけていきます（両手の位置は変えません）。お尻を下げた状態で、10秒間キープします。
ＰＯＩＮＴ
□ お尻が浮きすぎていると、しっかり背中を伸ばすことができないので、かかとの上におしりを乗せるようなイメージで行うと良いでしょう。
□ お腹にも力を入れて行います。
背中のストレッチ専用のアイテムもありました。
伸ばすだけの簡単エクササイズ、１週間で-２cm？ハロースリム 
4、補正下着で隠す
背中のお肉はそう簡単に
なくなるわけではありません。
早急に対応が必要な場合は隠してしまう
という方法が一番手っ取り早いです。
補正下着だとバストアップも同時にできるものや
姿勢も整えてくれるものもあるので、
目的に応じて検討してみるのもアリだと思います。
背中の悩みといえば①ムダ毛
これまでつらつらと背中ニキビについての
対処法を書いてきましたが、
背中ニキビだけをなくしても
背中はキレイになりません。
背中は様々な悩みが出やすいところです。
その大きなもののひとつとして
「ムダ毛」があります。
背中の毛って意外と目立ちます。
なんで毛ひとつないの？！
というような美しい背中の人がいますが
きっとそれなりの努力と時間とお金を
かけているのでしょう・・・。
でもいきなりその選択肢を選ぶのは困難。
ですので今回は背中のムダ毛対策の
方法をご紹介していきます。
その①カミソリでの剃毛
一番手っ取り早く、簡単な方法です。
ただこの処理は大きなリスクが伴います。
背中は手が届きにくく広範囲なため、
処理しきれないところがどうしてもありますし
何より刃物が危険ということもあります。
家族や恋人に手伝ってもらうのが望ましいですが
協力を仰ぐことも難しいことと思います。
ただのカミソリではなく、
専用のものなどを使うのをオススメします。
オススメはエピナードです。↓
あの美顔器"エステナードソニック"のメーカーが開発！したムダ毛ケア 
かの有名なエステナードソニックのメーカーということもあり
それだけでも信頼のおける商品です。
刺激が少なく、お肌もキレイにしれくれるかもしれない
だけでなく、値段も￥9,800とお手頃です！
でもやっぱりカミソリが楽ちん。。。という方には
こんな商品も見つけました！
持ち手のながーいカミソリです！
ちょっと気になりますよね！
ただしカミソリで処理したあとのお肌は
刺激を受けたことで傷んでしまっています。
保湿クリームなどでしっかりアフターケアを
してあげることが何よりも大切になります。
保湿にオススメ、ルフィーナ
その②脱毛クリーム
脱毛クリームを使用した方法です。
仕上がりもキレイで、楽なので人気です。
カミソリ同様塗りづらいかもしれないですが
合わせ鏡にしたりすると簡単にできます。
しかし直接肌に塗るので、お肌の弱い人などは
少し不安なところがあるかと思います。
刺激の強い過ぎるものや安価なものは避けましょう。
ネットで話題の商品はこちら↓
ツルスベ肌を目指す！パーフェクト除毛≪パイナップル豆乳除毛クリーム≫ 
オーガニックや植物成分で
お肌に優しいものを選ぶのがコツです。
その③脱毛タオル
脱毛するためのタオルがあるって知ってますか？
太い毛にはあまり効果はないですが、
うぶ毛程度のものなら処理することが可能なんです！
ただし強くこすり過ぎると肌を
傷つけてしまうので注意が必要です。
その④脱毛サロンに行く
人気の高い脱毛サロン。
安心ですし、最近は比較的安価で
施術を受けることができます。
しかしたくさんの脱毛サロンがあって
どれを選ぶか悩みますよね。。。
しっかり施術内容や料金を見比べて
選ぶことが求められます。
お友達の紹介などで割引などがあるので
それを利用するのも手です！
人気の脱毛サロン↓
エピレ：選べる2箇所脱毛500円！ 
ミュゼプラチナム：ミュゼ≪WEB予約限定スペシャル価格≫100円 
エステティックTBC：全身から選べるなんて嬉しい♪18部位から選べる全身脱毛が1,000円！ 
銀座カラー：初月0円♪銀座カラーの赤ちゃん肌脱毛☆つるっと、ぷるっと、お肌美人へ。 
その⑤医療レーザーでの脱毛
一番安全で、確実な方法です。
そして、その分かなりのお金がかかります。
医療機関での施術なので、
サロンよりも機械のグレードや出力があがり、
その分の効果が得られるので本当に悩んでる方は
この方法で処理してはいかがでしょう？
サロン並のコスパの医療機関も
あるようですのでご紹介します。↓
背中ニキビ専用商品の比較をしてみた
背中ニキビだけでなく、腕やデコルテの
ニキビのための商品はたくさんあります。
どれを選んでいいのか
わからなくなってしまいそうになります。
たくさんの商品がありますが、
まったく同じ成分が入っているものはありません。
自分に合った成分とその商品を選ぶべきなのですね。
そこでこんな比較表を作っているサイトを見つけました。
こうしてみると、成分はもちろん金額や保証なども
検討の項目に入ってきますよね。
ボディケアも、顔のスキンケアも共通して
大切なのは保湿です。
自分が脂性肌で、保湿なんて必要ないと
思っている方もいるかもしれませんが、
逆にそれは肌が乾燥しているからかもしれません。
お肌は乾燥すると、皮脂を過剰に分泌して
肌を守ろうとするからです。
その点を踏まえて、保湿は絶対条件といえるでしょう。
以上のことからも、◎が多くついたルフィーナは
安心できる商品であります。
是非試してみてください。
背中ニキビにおすすめ、ルフィーナ
↓公式ページです。
ニキビに効くツボがあるらしい！
背中ニキビ撃退に効果的な方法を
色々調べてきましたがなんとツボ押しによる
ニキビ対策があるらしいので紹介していきます。
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ツボ押しによるニキビ対策のメリット
なかなか治らないような
背中ニキビがあるような時は、
食べ物、生活習慣を見直す他、
ツボ押しやマッサージ、
体操も試してみるといいでしょう。
生活習慣の見直しなどは仕事の関係上
簡単には実行できないようなことも多いですし、
無理に改善しようとすることが
ストレスになったりもするでしょう。
ですから時間が空いた時に実行できる
ツボ押しやマッサージがおすすめです。
ツボ押しやマッサージによるニキビ対策は、
体全体に効くのでおすすめです。
ですから見えにくい背中ニキビのケアにも最適でしょう。
しかしながら人間の体にはとても多くのツボがあるので、
それを全部把握するのは大変です。
自分の改善したい箇所に合わせたツボを知り、
実践していくといいでしょう。
ツボ押しは自分の好きな時にできるというメリットの他、
費用がかからないというメリットもあります。
ニキビケアや肌ケアというとそれを行うための
グッズを買ったり、道具を買ったりと
何かとかかる費用の心配もしなければなりませんが、
ツボ押しはそういった費用での心配もないので魅力的です。
ツボ押しグッズが欲しい時は安い
１００円ショップなどで手に入れるといいでしょう。
ツボ押しによる効果
背中、手、お腹、脚などにあるツボを押すことによって
効果が期待できるのは便秘解消です。
便秘解消は腸を刺激することが大事ですが、
整腸剤や薬による便秘解消は腸や胃を
弱めてしまうので好ましくありません。
あまりにもひどい便秘で自己解決できないような時は
腸炎になってしまう危険性もあるので
使ったほうがよいですが、
薬を毎回使うことは基本体には良くありません。
腸や胃を弱めてしまうことは健康管理にも
美肌つくりにも良くないので、
できるだけ食べ物やツボ押し、
体操などの自然の方法で解決できるようにしましょう。
ツボ押しは便秘解消にも効果があるので、
スキンケアや食事、体質改善でもなかなかニキビが
良くならないような時は試してみるといいでしょう。
そしてツボ押しやマッサージがおすすめなのは、
布団の中でもできるということにもあります。
寒い冬などはどうしてもコタツやあたたかい
布団にこもりがちになってしまいますが、
体操やジョギングなどと違い、ツボ押しやマッサージは
布団の中でもできるため面倒になりません。
テレビを見ながら、などといったながら
作業でできるのもいい点でしょう。
見えない部分の背中ニキビも、ツボ押しで撃退させましょう。
力加減や押し具合などはやっているうちにコツが掴めてきますし、
自分では強い力が入らないような時は
家族に手伝ってもらってもいいでしょう。
背中ニキビに効果的なツボ
「攅竹（サンチク）」
色素沈着や疲れ目に効果があると言われています。
眉頭のちょっと下のくぼみです。
「腎穴（ジンケツ）」
主にホルモンのバランスを整える作用のあるツボです。
小指の第一関節の中心にあります。
ホルモンバランスは ニキビの大きく影響しているので、
生理前など女性特有の肌荒れにも効果が期待できます。
「合谷（ゴウコク）」
巷で最強のツボと呼ばれているらしいです。
新陳代謝を促進してくれるらしい。
親指と人差し指の間にあり、ターンオーバーを
促進する作用があるといわれます。
他にもいろいろな効果効能があることで
最強のツボらしいです。
背中ニキビにおすすめ、ルフィーナ
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【デイリーケアを欠かさずに！】背中ニキビ改善法
- 軽度のニキビは自分でケアできる！
症状が重くなってしまった背中ニキビは、皮膚科のお世話になって治療するしか道がありません。しかし、軽度の背中ニキビを改善したいというのであれば、少しのデイリーケアで十分に改善することが出来ます。今回は、自宅で出来る簡単ニキビケアをご紹介します。
- 背中ニキビの原因とは
背中ニキビの主な原因は、毛穴が角栓で詰まり、底に溜まった皮脂をエサとする金が増殖してしまうことが挙げられます。特に夏場において背中を不衛生なままにしておくと、毛穴が詰まり、菌の増殖をサポートしてしまうことになります。衛生面には特に注意して、アンチウィルスにならなければなりません。
カンタンケアとしては、例えば入浴時にシャンプーやリンスなどを綺麗に洗い流すことから始めましょう。シャンプーなどに含まれる成分が満足に洗い流されていない場合、毛穴のつまりを助長してしまうことになります。すすぎを徹底することはもちろんのこと、なるべく頭から身体の順番に身体を洗うように心がけてください。
ちなみに、身体を洗浄した跡に衣類やシーツなどから不衛生になってしまう可能性もあります。せっかく身体をきれいにしたのに、そこでにきびの原因を作ってしまうのは面白くありませんよね。寝具や肌着に関しても衛生面をチェックしておきましょう。
- ストレスも要注意！
人間はストレスを受けると、男性ホルモンが優位になるようにつくられています。男性ホルモンは女性ホルモンとは違って、角栓発生や皮脂分泌を促進させてしまう特徴があり、背中ニキビの発生してしまう要因になります。そのほか心理的なストレスはもちろんのこと、睡眠の質や時間についても注意しなければなりません。規則正しい生活を念頭において、ストレス発散を積極的に行うようにしましょう。背中ニキビを予防するためにも適度な運動も非常に効果的です。ジョギングやウォーキングなど、軽めの運動を普段の生活に取り入れることで、ニキビの発生する確率がガクッと下がります。
- ビタミン摂取も忘れずに
背中ニキビを予防するためには、食生活に関しても目を向ける必要があります。ニキビを予防&改善するためには、ビタミン摂取が非常に効果的と言われています。ビタミンB2は皮脂代謝を正常化してくれる作用があり、皮脂分泌を抑えてくれるビタミンCもオススメです。もし、食生活から摂取するのが難しい場合にはサプリメントを取り入れるのも賢明です。
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【誰にも見せられない…】大量の背中ニキビの原因は？
背中に大量のニキビができてしまい、誰にも相談できずに悩んでいる女性も多いです。
女性にとっては、このような状態が発生してしまうというのは、かなり恥ずかしいことですので、病院に行くのも躊躇ってしまいます。
そもそも、背中に大量のニキビができる理由とは何なのでしょうか。
それを知っておけば、予防という面においても役立ちますので、しっかりと学んでいきましょう。
■ストレスがニキビの原因になっている
背中に大量のニキビができるということは、その人自身がニキビができやすい体であるということになります。
そしてその原因として考えられるのは、ストレスです。
あまり知られていませんが、ストレスによって背中ニキビというものは大量にできてしまう可能性があるのです。
例えば、仕事で毎日帰るのが遅く、職場と家を毎日往復しているような人や、離婚裁判などを行っている人、というように、過大にストレスがかかる特殊な環境に身を投じているような人は、気付いたら背中に大量のニキビができていたということがあります。
ストレスとニキビの因果関係については様々なことが言われていますが、ストレスによって免疫力が下がってしまうことが主な原因だといわれています。
ニキビは菌が毛穴に入り込むことで発症するものですので、体の抵抗力が弱いと、普段はできないはずのニキビが大量にできてしまうというわけです。
このようなニキビに関しては、ストレスを解消することでしかその症状をなくすことはできません。ストレスがかかる環境が期間限定のものであれば、なんとかその期間を乗り切り、これからもずっと続くようであれば、毎日のストレス解消に励むか、思い切って環境を変えてみるということをオススメします。
ストレスは背中ニキビだけに影響を与えるものではありません。時には、心を病んでしまうこともあります。大量の背中ニキビは危険信号ですので、すぐにでもストレスのかかる環境を改善するように努めましょう。
■ストレス解消の方法
ストレスを解消するためには、運動や大声を出すというようなことが効果的です。
特に大声を出すというのは、簡単にストレス解消ができる方法ですのでオススメです。カラオケで思いっきり歌をうたったり、枕で口を防ぎながら大声を出したり、というようにいつでも気軽に行うことができます。
仕事が立て込んでいてストレスを抱えているというような人は、このような方法でストレス解消を行ってみてください。
しかし、あまりにも大きなストレスの場合は、やはり環境を改善しなければ意味がありませんので、注意しておきましょう。
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