【デイリーケアを欠かさずに！】背中ニキビ改善法
- 軽度のニキビは自分でケアできる！
症状が重くなってしまった背中ニキビは、皮膚科のお世話になって治療するしか道がありません。しかし、軽度の背中ニキビを改善したいというのであれば、少しのデイリーケアで十分に改善することが出来ます。今回は、自宅で出来る簡単ニキビケアをご紹介します。
- 背中ニキビの原因とは
背中ニキビの主な原因は、毛穴が角栓で詰まり、底に溜まった皮脂をエサとする金が増殖してしまうことが挙げられます。特に夏場において背中を不衛生なままにしておくと、毛穴が詰まり、菌の増殖をサポートしてしまうことになります。衛生面には特に注意して、アンチウィルスにならなければなりません。
カンタンケアとしては、例えば入浴時にシャンプーやリンスなどを綺麗に洗い流すことから始めましょう。シャンプーなどに含まれる成分が満足に洗い流されていない場合、毛穴のつまりを助長してしまうことになります。すすぎを徹底することはもちろんのこと、なるべく頭から身体の順番に身体を洗うように心がけてください。
ちなみに、身体を洗浄した跡に衣類やシーツなどから不衛生になってしまう可能性もあります。せっかく身体をきれいにしたのに、そこでにきびの原因を作ってしまうのは面白くありませんよね。寝具や肌着に関しても衛生面をチェックしておきましょう。
- ストレスも要注意！
人間はストレスを受けると、男性ホルモンが優位になるようにつくられています。男性ホルモンは女性ホルモンとは違って、角栓発生や皮脂分泌を促進させてしまう特徴があり、背中ニキビの発生してしまう要因になります。そのほか心理的なストレスはもちろんのこと、睡眠の質や時間についても注意しなければなりません。規則正しい生活を念頭において、ストレス発散を積極的に行うようにしましょう。背中ニキビを予防するためにも適度な運動も非常に効果的です。ジョギングやウォーキングなど、軽めの運動を普段の生活に取り入れることで、ニキビの発生する確率がガクッと下がります。
- ビタミン摂取も忘れずに
背中ニキビを予防するためには、食生活に関しても目を向ける必要があります。ニキビを予防&改善するためには、ビタミン摂取が非常に効果的と言われています。ビタミンB2は皮脂代謝を正常化してくれる作用があり、皮脂分泌を抑えてくれるビタミンCもオススメです。もし、食生活から摂取するのが難しい場合にはサプリメントを取り入れるのも賢明です。
背中ニキビにおすすめ、ルフィーナ
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